川本治療院＿その他の病気

夏風邪(4)

プール熱
溶連菌感染症1
溶連菌感染症2
ヘルパンギーナ
手足口病

白内障
虫刺され
マイコプラズマ肺炎
リンパ節炎
乾燥肌
SJS
花粉症(2)

痛風
インフルエンザ
狭心症
心臓神経症
脊髄圧迫骨折
冬の脱水症状
半月板損傷
CRS
パーキンソン病
五月病
打撲・内出血
むずむず脚症候群
サルコペニア肥満
シミ
結膜炎
ボディマス指数
むくみ
ものもらい
アレルギー性鼻炎
冷房病
寝違え
鼻血
冷え性
乳がん(2)

乳がん1
乳がん2

加齢臭
RICE法
美顔

夏子供の病気

プール熱！

プール熱 （咽頭結膜熱）
→アデノウイルスによる感染症

プールを通して感染しやすいことから

「プール熱」や咽頭結膜炎ともいわれます。

感染経路

口・鼻・喉・目の結膜から

保育園、幼稚園、学校等のプールで

感染することが　知られていますが

感染者の　くしゃみや、使っていた

食器、タオルを　共用することで

感染することも　あります。

プール熱の症状
感染後4～5日間の潜伏期間を経て

38～40℃の高熱が 4日～1週間続きます
また喉の腫れと結膜炎を伴います。
喉の腫れがひどい場合は

扁桃腺炎になることもあります。
結膜炎は、目が真っ赤に充血します。
発熱、結膜炎、喉の腫れの3つの症状は

同時に現れないことが多いので、要注意。

3日間以上 38℃以上の発熱が続けば

プール熱を疑い、内科を受診しましょう。
夏　子供の病気

溶連菌感染症

イチゴ舌？

溶連菌感染症とは
A群β溶血性連鎖球菌という細菌による感染症

感染部位
鼻粘膜・咽頭粘膜・扁桃腺が一般的

感染経路

咳や唾液などによる飛沫感染

幼児や学童児に多く、保育園

幼稚園や学校などの集団の中で流行

症状
潜伏期を数日すぎ幼児や学童児では

発熱、咳、のどの痛みから発症。
手足や顔に赤い発疹が出ます。
頭痛や倦怠感、食欲不振、腹痛を伴うこともあり
咽頭粘膜の赤みが非常に強く点状出血もあり。
苺舌（いちごじた）
舌の表面がブツブツとイチゴ状の

鮮やかな赤い発疹

扁桃腺・首のリンパ節が腫脹することもあり

小児科に受診しましょう
溶連菌感染症
風邪やインフルエンザとまぎらわしい
秋冬に乳幼児　高齢者で流行
原因
溶血性連鎖球菌という細菌の感染

症状
発熱（38～39℃）
のどの腫れや痛み
全身のだるさ
嘔吐・下痢
特徴
手足などにかゆみを伴う小さな赤い発疹
熱が下がった後で手足の皮膚がむける
イチゴ舌
舌に小さな赤い未蕾が出現
夏カゼ？ 子供の病気

ヘルパンギーナ？

高熱と咽頭の水疱（すいほう）を

特徴とする夏かぜの一種。

原因
主に腸管ウイルスの感染。

感染経路
咽頭分泌物に含まれるウイルスの

飛沫感染（空気感染）
便に排泄されたウイルスの経口感染

毎年5～9月に流行！
かかりやすい年齢 1～5歳。
潜伏期は2～7日くらいで、

全経過は3～7日程度です。

症状
突然39℃前後の高熱

口腔粘膜に水疱や浅い潰瘍
この水疱がつぶれたり、また潰瘍ができると

のどがしみて唾液を飲むのもつらくなります
体温は年少児のほうが高い傾向。
なかには無熱性のものもあります。

早めに小児科を受診しましょう。
夏カゼ？　子供の病気

手足口病？

　

手のひら、足の裏および口腔内に

水疱性の発疹ができる夏かぜの一種
かかりやすい年齢は 1～5歳ですが

成人にも感染します。

原因
主に腸管ウイルスの感染

感染経路
咽頭分泌物に含まれるウイルスの飛沫感染
便に排泄（はいせつ）されたウイルスの経口感染
潜伏期は3～4日くらいで全経過は1週間程度です

症状
手のひらや指、肘、足の裏膝、

おしり、口腔内に水疱性の発疹
乳児はお尻、膝、肘に発疹
発疹はかゆみを伴い　2～3日で

褐色の斑点になって 5～6日で消失
口腔内の発疹はしみて飲食できず

脱水症になることもあります。
発症初期に38℃の発熱、
合併症として下痢を伴うことがあります
白内障

(眼の病気)

原因の20％は紫外線！

WHO（世界保健機関）
若いうちから気をつけよう♪

紫外線(日光)の影響
皮膚癌、シミ、シワを思い浮かべますが
『白内障』など　眼の病気も恐怖！

白内障とは？
老化や紫外線により眼球の水晶体(レンズ)が

濁って、視力が低下し、最悪、失明！

白内障 予防・対策
朝夕の　太陽の陽ざしが　直接

眼にそそぐ時間　要注意！

UVカットの サングラスや眼鏡で

紫外線の進入を防ぐ♪

つばの広い帽子の着用♪

紫外線と目の病気

*雪眼炎(雪目)
雪山や海で長時間、反射した紫外線を

眼に浴び眼の角膜が炎症
新雪は約85％も紫外線を反射させるので、直射日光を浴びなくても新雪に反射した紫外線を浴びる危険性があるので、スキー、スノボ-

をする際はゴーグルで眼を覆いましょう。

他に翼状片・加齢性黄班変性症など

若年性白内障の原因
紫外線・アトピー性皮膚炎・糖尿病・栄養失調

遺伝・ぶどう膜炎などの眼の病気
虫・ムカデ・クラゲ

刺されたときの対処法！

k蚊・ノミ・ダニ・ぶよ
かゆみを引き起こす虫に刺されたときは、すぐに市販のかゆみ止めを塗りましょう。かゆみがひどいときは、冷やすと楽になります。

蜂・ムカデ・クラゲ

(アナフィラキシーショック)
ハチやムカデ・クラゲに刺されると、腫れや鋭い痛みが起こります。
また、一度これらに刺されると、アレルギーを引き起こす抗体が体内に作られ、次に刺されるとアナフィラキシーショックという全身のじんましんや発熱、呼吸困難、血圧低下などのショック症状を引き起こす可能性があります。それは虫の大小とは無関係です。
すぐ救急車で病院へ。

蜂(ハチ)
すぐに患部を流水でよく洗いましょう。

ハチの針が皮膚に残っているときは

ピンセットや毛抜きで取り除きます。

ムカデ
毒爪は毛抜きやピンセットで抜き、すぐに

43～46℃のお湯で温めシャンプーや石鹸で洗浄

痛みが取れるまで繰り返す(２０分位)
ムカデ読破たんぱく質成分なので

42℃以上で毒性　失活

クラゲ
触手をつまみ取り、海水で洗浄(真水は厳禁)
クラゲ毒もムカデ同様、たんぱく質成分。
４２℃以上のシャワー洗浄が効果あり。

ケムシ
ケムシは背中の毒針で刺します。一度に数か所を刺す上、針が服を通り抜けて露出していない部分も刺されることがあります。ケムシの中でもツバキやサザンカなどにつくチャドクガのケムシによる被害が一番多いです。小さな赤い発疹ができて、ピリピリとした痛みが生じた後、強いかゆみが出ます。
ケムシに刺されたら
ケムシの毛が残っていたら粘着テープなどで取り除き、患部を強くこすらずに、石鹸で何度も洗い流します。市販のかゆみ止めをつけ、腫れや痛みがある場合は病院で診察を受けましょう。

南京虫（トコジラミ）
アレルギー反応も加わり、激しいかゆみが生じ、刺された痕は1～2週間以上残ります。布団やベッドに潜み、そこで被害を受けることが多くあります。また壁や畳、コンセントの隙間などに隠れていることもあります。

どちらの場合も強いかゆみが続くときや

発熱、倦怠感をともなう場合は、主治医や

皮膚科、アレルギー科を受診しましょう。
この秋早くも流行！

マイコプラズマ肺炎…？
子供は症状が軽く「歩く肺炎」

長期間続く咳・広がる感染！

マイコプラズマ(病原体)
特徴
人体内で自己増殖
毒性→強くはない
感染力→大きい(飛沫感染)
潜伏期間→ ２週間
せきが長期間続く
治癒するまで１～２ヶ月
幼児から小学生の発症か多いが大人も感染
咳・熱・頭痛・吐き気など症状が出ますが

自己免疫反応によるもの

治療
投薬治療(抗生物質)で症状軽減・早期治癒
顎・耳の下が腫れる

リンパ節炎？

生理的は腫れ

ストレス・免疫力低下・全身疲労など
熱はなくむくみ感・しこりは軽度
水分摂取・休養・マッサージ♪
　
病的な腫れ

　化膿性リンパ節炎
光熱・激痛→抗生剤による治療
　
　ウイルス性リンパ節炎
風邪・インフルエンザなど

　
　結核性リンパ節炎

ツベルクリン反応受診

　

悪性なしこり

悪性リンパ腫・白血病など悪性腫瘍

リンパ節の腫れが大きく硬くあまり動かず

押さえても痛まないとき 悪性腫瘍を考慮
リンパ節生検受診

　
その他
亜急性壊死性リンパ節炎
猫ひっかき病

　

リンパ？

血管より細く柔らかなリンパ管が巡り

リンパ液が流れています
リンパ管　働き
腸から脂肪を運搬
体内の水分の回収
血管とつながりリンパ球が巡り免疫作用

晴れる原因
リンパ管の途中にリンパ節があり

細菌・ウイルスなどに対処し発症

腫れを感じやすい場所
耳の前後・首筋・顎の下・腋の下・そけい部（足の付け根）
体内には数百個のリンパ節がありますが通常は小さくて確認できません
乾燥肌対策

食事療法！

唐辛子・生姜パワー♪

辛い食品は発汗作用により肌の保湿効果も上昇♪
新陳代謝も活発に… 潤いのある新しい肌に再生！

乾燥を防ぐ食べ物

唐辛子・生姜・にんにくなど上手に取り入れ
下記の栄養素をバランスよく摂取しましょう♪
ビタミンA

緑黄色野菜・うなぎなど

ビタミンＢ２
豚肉・牛乳・卵・のり・レバー・豆類など
ビタミンC
野菜・果物
ビタミンE

大豆、ナッツ、ごま、アボガドなど

必須脂肪酸
マグロ・サバ・ブリなど魚類
　

　

洗顔は優しく
洗顔後は化粧水・乳液で保湿♪

入浴
ナイロンタオルでごしごしこすらない
風邪薬でも副作用！

SJSって？

スティーブンス・ジョンソン症候群

（皮膚粘膜眼症候・中毒性表皮壊死症）

医薬品による重篤な皮膚・眼障害

人口100万人当たり 年間６人だが
眼や呼吸器等に障害が残りやすく死にも！

下記の症状が出たら早急に病院受診！

初期症状
発熱・紅斑・水疱・びらん
眼・口腔粘膜・外陰部などの粘膜疹
呼吸器障害や肝障害等の合併症を来し

その死亡率は6.3％との報告がある

原因
医薬品の副作用が60％

原因医薬品
抗生物質製剤・解熱鎮痛消炎剤・抗てんかん剤

痛風治療剤・サルファ剤・消化性潰瘍用剤

催眠鎮静剤・抗不安剤・精神神経用剤

緑内障治療剤・筋弛緩剤・高血圧治療剤など

治療

総合病院の皮膚科で入院治療
花粉症対策！

鍼治療…？
杉花粉の季節到来！
そのうち、7割の人がヒノキでも発症！
今から心がけたいことって？

外出時→ マスク・帽子・メガネ 着用
帰宅時に 衣服の花粉をはらう

洗濯物 → 室内干しに！

鍼治療の目的
鼻の症状に
くしゃみ・鼻水・鼻づまりなどに対症療法
抵抗力をつけよう
自律神経を整え症状緩和
疲れをためない
首・肩や全身の疲労の回復
秋の花粉症

菊科のブタクサ・ヨモギ・カナムグラが有名！

夏、冷房により鼻炎ぎみの方

夏風邪を引きずっている方

要注意！

花粉飛散時期
ブタクサ・ヨモギ・カナムグラ
(ほぼ、同時期)
関西関東　8月～10月
東北以北 8月～9月
九州四国　 9月～10月

ブタクサ 花粉症
近年は減少傾向にあります

ヨモギ 花粉症
近年増加傾向です

カナムグラ花粉症

繁殖力が強いです (クワ科)

合併症
どちらの花粉症も果物過敏症

（食物アレルギー・口腔アレルギー）を

併発することもあり要注意！

マスク

春の杉やヒノキに比べ短期間ですが

早めのマスクで予防が一番♪
痛風

アルコール別

プリン体含有量！

原因

高尿酸血症

すべての食品にプリン体は含まれるが

アルコールの作用が加わると尿酸値が急上昇

症状
関節に激痛、発赤・発熱
痛風性関節炎は足先（特に母趾MP関節）に多いが
足関節、膝関節から発症することもある
また、耳介などに痛風結節というしこりを

作ることがあり、診断の助けとなる

アルコール別
プリン体含有量

焼酎 → 0.0
ウイスキー → 0.1
ブランデー → 0.4
日本酒 → 1.2
ワイン → 0.4

マッコリ　0～2

紹興酒 → 11.6

ビール → 3.3～6.9

発泡酒 → 2.8～3.9

地ビール → 5.9～16.6

低アルコールビール → 6.8～13.8

その他の雑酒 → 1.7～2.3

ビールテイスト飲料 → 1.3

水分摂取で痛風克服♪
風邪・インフルエンザ

予防の基本…？
ワクチン・手洗い・うがい・マスク

体調管理
栄養・睡眠・休養
免疫力を高めましょう

予防接種
毎年、流行シーズン前にワクチン摂取！　

手洗い
指先に付いた細菌・ウイルスは鼻や目の

粘膜にふれ感染！（フィンガーノーズ感染）

うがい
外出後のうがいは、予防の基本！
マスク
風邪・インフルエンザにかかったら！
周りの人に感染しないようマスク着用！

風邪

インフルエンザ

予防になるの？ 鍼治療？

免疫力 向上！
ハリ治療で、白血球やリンパ球が増え
免疫力が高まります
首・肩・背中・腰・手足など体のどこに
鍼をを刺しても現れる作用です
（原志免太郎博士・青地正徳博士により解明）
治療直後から
白血球数が２～３倍に
白血球の遊走速度アップ
喰菌力　1.5倍に
（黄色ブドウ球菌を処理する力）
上記の作用は3日から1週間持続♪
頭痛・肩こり・腰痛・膝痛・生理痛など
鍼治療を受けながら
免疫力を高め
風邪・インフルエンザ予防
狭心症

原因・症状？

狭心症
心臓の筋肉（心筋）に分布する冠動脈の異常
（動脈硬化、攣縮など）
一過性の心筋の虚血性の胸痛・胸部圧迫感

完全に冠動脈が閉塞・狭窄すると心筋梗塞に

原因
心臓の冠動脈にプラークという固まりができ

血液の通り道を狭くすることによって起こる

誘因
高血圧・高脂血症・肥満・高尿酸血症・ストレスなど



症状
狭心痛→締め付けられるような痛み
前胸部・心窩部から頸部や左肩へ向かう放散痛
発作は 15分以内には消失する
動悸・不整脈・呼吸困難・頭痛・嘔吐など

症状を放置すると 心筋梗塞、心室細動など

重症化の恐れが！

早めに専門医に受診を
心臓神経症

狭心症とどう違うの？

女性に多いつらい症状！
心臓神経症とは
　胸痛・動悸・息切れ・呼吸困難・めまいなど
心臓病に似ているが心臓の検査に異常はない

原因
更年期障害・自律神経失調症・ストレス・過労

症状
胸痛・動悸・息切れ・呼吸困難・めまいなど
胸痛は一見、狭心症と似ています
一人で静かにしている時に現れ

長い時は１日中続くことも
（狭心症の発作時間は15分以内が多い）

検査
一般的な心臓病の検査

治療
自律神経の安定化
カウンセリング
不安を取り除くよう症状説明
精神安定剤の処方

マッサージ
頚部・肩背部や全身の緊張を緩め

心身ともにリラックス♪
鍼治療
細く柔らかい鍼で弱刺激
自律神経の安定化♪

　
脊椎圧迫骨折
（骨粗しょう症性椎体骨折）

予防のために 正しい姿勢を♪

脊椎（背骨）が押しつぶされ骨折・変形

原因
骨粗しょう症
尻もち・くしゃみ・重いものを持ち上げるなど

症状
寝返りをうつ・起き上がるなど動作開始痛

圧迫骨折を放置すると背骨全体のバランスが崩れ

脊椎側弯症など重症化の恐れが！
早めに整形外科を受信しましょう
冬の脱水症状

強直性痙攣

乾燥に注意！
突然手足のガタガタと振るえる強い痙攣！
フラフラと意識も失ったり…

病院を受診しても脳や血圧など異常なし…。

高齢の方にこのような症状が多発！

冬の脱水症状

（夏の熱中症に類似）
原因
冬の乾燥
水分摂取の不足
症状
手足のガタガタと強い痙攣
意識を失う
多量の冷や汗

予防のために体重の30分の1の

水分施主を心がけましょう♪
膝関節

半月板損傷

症状・治療は？

　半月板は三日月形の繊維軟骨で

膝のすきまの内側と外側にあります

膝の負担を吸収し円滑に動くクッションの役目

　

損傷原因
膝をひねり（捻挫）発症
半月板単独の損傷

前十字靭帯・側副靭帯損傷も合併することもあり

症状
小さな損傷の場合は疼痛のみ

クリック音
膝の中でコリッという音
ロッキング
半月板の断片がはさまり膝を伸ばせない

関節に水や血がたまる

検査と診断
超音波検査・ＭＲＩ検査が有用
関節鏡検査は損傷部位を確認でき

そのまま手術も可能

治療
関節鏡を使っての手術が一般的

受傷時の応急処置
ＲＩＣＥ（ライス）療法を行いＭＲＩ設備のある整形外科を受診
ＲＩＣＥ療法とは
Rest＝安静
Ice＝冷却
Compression＝圧迫
Elevation＝挙上
（患部を心臓より高く上げること）

下記ブログ参照

スポーツの秋！捻挫・打撲・突き指 応急処置 RICE法って？

予防
膝のストレッチ・筋力強化
風疹

妊娠初期

CRS 注意！

先天性風疹症候群

2000人を超え　去年1年の患者数に迫る！
現在　東京都を中心に本州・九州で大流行

効果的な治療法は無く、ワクチンによる予防が重要

先天性風疹症候群
妊娠初期に自然感染すると先天性風疹症候群（CRS）の

危険性の説明を受け妊娠継続についての判断が…
妊娠21週以降の感染であればCRSのリスクは低い

原因
感染者の鼻汁に含まれる風疹ウイルスによる飛沫感染・接触感染
伝染期間は発疹の発症前1週間～発疹出現後4日間

症状
初期症状（発疹の1?5日前）は微熱・頭痛・倦怠感・鼻水・せき・痛みのないバラ色の口蓋斑点
顔、耳後部から、赤く癒合性のない点状の紅斑（発疹）が全身に広がり、多くは 3日～5日程度で消える。（20～25%は発疹が出現しない）
38～39度前後の発熱が3日程度続く。
耳介後部、後頭部、頚部のリンパ節の腫れ

治療
特異的な治療法はなく、対症療法を行う
パーキンソン病！

どんな病気？

日本では難病指定

1817年ジェームズ・パーキンソン（イギリス）発表

脳内のドーパミン不足・アセチルコリン増加により

錐体外路系徴候を示す進行性の疾患
中年以降の発症高齢になるほど増加

進行性疾患だが症状の進みは遅く

発病は本人も気づかないことが多い

運動症状

安静時振戦

指が目立つが上肢・下肢・顎などにもみられる
筋強剛
関節を他動させると抵抗がみられる
仮面様顔貌
目を大きく見開きまばたきが少ない
上唇が突き出ている
表情に変化が乏しい

無動・寡動
動作の開始が困難
動作が全体にゆっくりとして、小さくなる
すくみ足
歩行開始時に第一歩を踏み出せない
前傾姿勢
おじぎをするように前に傾く
姿勢保持反射障害
加速（突進）歩行
バランスを崩すと維持する反射が弱くなる

*
病初期症状は左右差があり進行すると両側性に…

進行すると起き上がることもできなくなる

自律神経症状
便秘・垂涎などの消化器症状・起立性低血圧

食後性低血圧・発汗過多・あぶら顔・排尿障害

精神症状
感情鈍麻・快感喪失・不安・うつ症状・精神症候
５月病

ストレス対策

どんな栄養素？

５月になり 学校や職場にもなれてきた頃なのに

何となく気が滅入って勉強や仕事に身が入らない
新しい環境についていけず 心のスランプ

症状
抑うつ気分・思考抑制・不安感・あせり・不眠

疲労感・やる気がでない・食欲不振

ストレス対策

趣味・スポーツ・音楽・読書など
ストレスの解消法を見つけましょう。

入浴

温泉気分でぬるめのお湯にゆっくりと♪

副交感神経の働きで リラックス

栄養素・食品
カルシウム
乳製品・小魚類
1日 600mg
神経興奮を抑え神経の伝達を正常に保つ

ビタミンC
くだもの・野菜
1日 100mg

ビタミンB
肉・レバー・魚・貝類・豆類
ビタミンBが不足すると、乳酸が脳にたまり

精神障害を起こしやすくなるので注意
打撲 内出血

治癒を早めるマッサージ

打撲・内出血は湿布して安静に…

それでもなかなか 痛みが緩みませんね

青アザも見た目が悪く気になります

初期炎症（1週間程度）が
緩む頃から マッサージすることで

「痛み」 が緩む
「青アザ」を散らす

治療が　できます
むずむず脚症候群
レストレスレッグス症候群
RLS（restless legs syndrome）

推定患者数 400万人を超える
40才以上の中高年から増加
女性に多く 男女比２:３

症状
じっとしているときや就寝中足がむずむずと…
たとえば
虫が這っているような
ピンでなぞられているような
針で刺すような
火照るような
それがうっとうしくじっとしていられない
夕方から夜間にかけ症状が増し睡眠障害に…

原因
末梢神経・中枢神経の伝達異常

1.神経伝達物質であるドーパミンの機能低下
2.中枢神経における鉄分の不足による代謝異常
3.脊髄や末梢神経の異常

自分でできるケア
脚のマッサージ・ストレッチ
就寝前に足・股関節・腰の緊張を緩め
末梢神経の働きを促す

鍼治療
神経の伝達を正常化（調整作用）
ドーパミン等の脳内ホルモンの分泌促進

マッサージ
筋の緊張を緩め新陳代謝を促進

内服薬
ドーパミン機能の促進剤
抗てんかん薬の一種のクロナゼパム

医療ニュース

2012年1月12日アステラス製薬が中～高度の

突発性レストレスレッグス症候群向け治療剤

レグナイト錠の販売を開始
サルコペニア肥満

加齢性筋肉減弱症

片足立ちで靴下をはけますか？

筋肉量が減少し脂肪が増加した状態

寝たきり・突然死につながる

大腿部　写真

白い部分が脂肪・黒い部分が筋肉

正常　　　　　　サルコペニア

メタボとの違い

サルコペニア肥満→肥満＋筋肉量の低下
メタボリックシンドローム→内臓脂肪型肥満

＋高血糖・高血圧・脂質異常など

運動をせず食事の減量だけでは
筋肉が減り脂肪はそのまま
体重が減っても 体脂肪率は上昇

サルコペニアを防ぐ

ダイエット方法

筋肉トレーニング
ダンベル体操・スクワット・腕立てふせなど

体操継続のコツ（考え方）睡眠中も脂肪を燃焼する身体づくり♪

タンパク質（アミノ酸）の摂取
タンパク質は筋肉を維持するための栄養素
牛乳・豆腐・納豆・卵・魚・肉類

卵　1個→91kcal
ビタミンC以外の栄養素を全て含み完全栄養食品

鯵　1尾→65kcal
中性脂肪を低下させるDHA・EPA
鉄も多く含み貧血予防も♪

鶏ささみ　1本→45kcal
低資質でビタミンB群も豊富

筋肉量の減少を防いで基礎代謝ＵＰ！
紫外線→日焼け→シミ

美肌を守ろう♪　SPF値？

日に焼けると紫外線から皮膚を守るためにメラニン色素が増加しシミができます。

*ＵＶカットや美白化粧品の

「ＳＰＦ値」って？
サンスクリーンの効果は、「ＳＰＦ値」で表示されています。
例えばＳＰＦ１０と表示されていれば、それは３０分で日焼けする人を３００分まで保護できることを示しています。
日本の日照を考えれば、ＳＰＦ１５程度で充分でしょう。
汗などで流れてしまうので、ときどき重ね塗りしましょう。

*シミの種類
* 肝斑→３０代後半から
両ほほ、鼻の下、額に色素沈着ができる
* 老人性色素斑→中年以降
顔面、手背（手の甲）にできる大小の褐色の色素斑
* ソバカス→思春期から
遺伝によって現れてくる米粒大の褐色の色素沈着
* 黒皮症
かぶれを繰り返しているうちに皮膚が黒くなってしまう
* 摩擦黒皮症
ナイロンタオルやブラシで皮膚をこすり過ぎることにより起こる

紫外線によって色素沈着が目立ってきます。

つば広の帽子や日傘を併用しましょう。

まず皮膚科医を受診しましょう。

外用薬
ビタミンＣの誘導体で、皮膚から吸収されやすい形になっています。
(天然のビタミンＣは、皮膚から吸収されません)
内服薬
ビタミンＣ、ビタミンＥ、止血剤の一種であるトラネキサム酸があります。

{最近注目されているもの}
老人性色素斑にビタミンＡを使った軟膏があり、効果をあげています。

＊酒さ性湿疹 (化粧品かぶれ)

化粧を中止し、できるだけ皮膚を刺激しないようにします。

治療には非常に根気を要し、２～３年間掛かることが多いのですが、適切な治療と原因物質を除去すれば、必ずきれいな肌にもどりますので、皮膚科医の指導をきちんと受けましょう。
夏の流行

結膜炎

目の病気

流行性角結膜炎
　強い結膜充血・めやに・異物感・流涙・瞼の腫れ
耳の前のリンパ節も腫れて、痛みを伴う

流行性出血性結膜炎
　充血などの症状以外に、結膜の出血が特徴

咽頭結膜熱
　39～40度の高熱・目の充血・喉の痛み

頭痛・吐き気・腹痛・下痢など

処方薬
ウイルスを直接死滅させる特効薬はなく
対症療法として抗菌剤・消炎剤の点眼

免疫作用
体内でウイルスを死滅させる抗体を作り出します
抗体が作用するまで結膜炎の症状が続きます

感染経路
流行性角結膜炎・流行性出血性結膜炎
手の接触によって感染
普段から手洗いをよくすることが重要

　咽頭結膜熱
プールの水・咳・くしゃみなど飛沫感染
　感染力は強く発症したら自主隔離
手洗いと消毒を行いタオルの共有はやめる
ボディマス指数

肥満度チェック♪
体重と身長から算出する肥満度指数！
BMI （Body Mass Index）

体重キログラム・身長メートルで計算
BMI＝体重kg÷（身長m×身長m）

身長160cm (1.6m)、体重50kgの場合、
BMI＝50kg÷（1.60m×1.60m）＝19.5

下記ページで自動計算

BMI 計算（自動）方法

判定基準
BMIの計算式は世界共通ですが
肥満の判定基準は国により異なる

WHO

25以上を「標準以上」
30以上を「肥満」としている

日本肥満学会

BMI22を標準体重

25以上を肥満

18.5未満を低体重

日本肥満学会の肥満基準
低体重(痩せ型) 18.5未満
普通体重 18.5以上～25未満
肥満(1度) 25以上～30未満
肥満(2度) 30以上～35未満
肥満（3度） 35以上～40未満
肥満（4度） 40以上

妊婦
妊娠週数により標準指数
週齢下限上限
16週→18.5～23.7
20週→19.3～24.3
24週→20.0～25.5
28週→20.6～25.8
32週→21.5～26.5
36週→22.2～27.0
40週→22.7～27.9

乳幼児

カウプ指数
幼児（満1歳-5歳） 15～17

BMIと平均余命の関係

太り気味（BMI：25～30）の人が長命？
「太り気味の人」に次いで
普通体重（BMI：18.5～25）の人
肥満（BMI：30～）の人
低体重（BMI：18.5未満）の人

医療費の負担
40歳以降肥満の人がにかかる医療費は

標準の1.3倍かかるという
厚生労働省研究班辻一郎東北大教授より

めざせ BMI：22♪
統計的に最も病気にかかりにくい

日本肥満学会　発表
浮腫（むくみ）

どこか病気？

浮腫（むくみ）とは?

水分は血液やリンパとして体内を循環し
酸素や栄養の供給・老廃物の除去をします
その循環がそこなわれ余分な水分が皮下組織に溜まった状態が浮腫（むくみ）です

夏はむくみやすい？
気をつけたいこと
①冷房中は膝掛けなど冷え予防
②長時間立つ・座るなど同じ姿勢が

続いたら軽い体操で血行改善
③水分補給は常温でこまめに
④ナトリウムの排泄を促す「カリウム」の摂取
（果物・野菜に豊富）

⑤入浴中にマッサージでむくみ取り



顔のむくみ解消 ブログ↓

スッキリ小顔リンパマッサージ動画紹介♪

病的な浮腫

眼瞼（まぶた）浮腫…腎臓疾患
上下肢抹消の浮腫…心臓疾患・循環障害
全身浮腫…肝臓疾患・栄養障害
上記の症状は医師の受診を！
ものもらい

うつるの？

まぶたが赤く腫れ痛みやかゆみを伴う目の病気

ばくりゅうしゅ
麦粒腫

まぶたには脂や汗の分泌腺や毛穴があり
その小さな穴から細菌が入る 化膿性炎症
おもに黄色ブドウ球菌という細菌により発症
まつげの根元に白いウミ

さんりゅうしゅ
霰粒腫

まぶたの中にできるやや硬いできもの
脂を分泌する瞼板腺（マイボーム腺）がつまり

慢性炎症となり中はかゆ状の分泌物
麦粒腫と異なり、細菌感染を伴わない無菌性の炎症

ものもらい… うつるの？
ウイルスではなく細菌なので感染しません

治療
目薬・軟膏・手術

早めに眼科を受診し 目の周りの清潔

こまめな手洗いを心がけましょう
夏の花粉症？

アレルギー性鼻炎の原因（抗原）は？
（吸入性抗原＝空気中に存在し

呼吸によって体内に入ってくるもの）

60％ … ハウスダスト

（室内のゴミやダニ、ペット類の毛など）
30％ … 花粉
10％ … カビなど

*夏の花粉症
主に イネ科の植物！
イネ、テンサイ、キョウチクトウ、ヒメガマ

カモガヤ、オオアワガエリ、イチゴなど

*冷房病による鼻炎

冷房による低温・空気の乾燥は
いわゆる冷房病の鼻炎を発症します。
やや汗が出る程度の温度設定を心がけましょう。

*食事との関係は？
アレルギー疾患はここ十数年で急増しましたが、その背景には食生活の欧米化によるタンパク質や脂肪の摂り過ぎがあげられます。
子どもの好きなものをあげてみれば分かるように、肉類や卵、乳製品などを毎日のように摂り、野菜の摂取は極端に減っています。こういった栄養の偏りはアレルギーを起こしやすくするので注意が必要です。

*お子さんの食事に気をつけて？
お母さんは子どもが小さいうちから毎日のメニューにビタミンやミネラルをたっぷり含む野菜などを料理に取り入れ、栄養的にバランスのよい食事を摂る習慣をつけてあげることが何よりも大切です。
また、食品添加物を含む食品にも注意が必要です。インスタント食品や加工食品の利用は最低限にとどめ、できるだけお母さんの手づくり料理を食べさせてあげましょう。小さいうちから食事に注意を払うことで眠
冷房病？

薄着で冷房の強いオフィスにいる女性や
乳幼児・老人に多く夏の終わりに多発

原因
急激な温度変化に対処できず
自律神経の失調をきたす

症状
手足のしびれ・冷え性・むくみ・疲労感・肩こり

頭痛・神経痛・腰痛・腹痛・食欲不振・便秘

下痢・頻尿・不眠・鼻炎・月経不順・生理痛など

鍼治療

痛み・自律神経症状に速効性あり

マッサージ

肩こり・むくみ・冷え性・倦怠感など

血行を良くして夏の疲れを改善

対策

外気温との差を5℃以内に
冷風が直接皮膚に当たらないように
軽く汗をかく程度の運動
水分・ミネラルの補給

冷房病以外の影響
冷房の乾燥で ウイルスの感染を起こしやすい
エアコン内で細菌・ダニ・カビの繁殖

アレルギーの発症

頭痛・めまい・肩こり・五十肩・腰痛・坐骨神経痛・関節痛
寝違え

首が痛い・まわらない…！

鍼・マッサージ

ストレッチ？

原因

睡眠時の姿勢
慢性的な肩こり
首・肩と枕の関係

ストレス・自律神経失調

鍼治療
細く優しい鍼で鎮痛、筋肉の緊張も緩みます。

マッサージ
つっぱった筋肉を緩め、首の動きも正常に♪

ストレッチ体操
両手の指をからめ頭の後ろにのせ
おへそを覗き込むように前屈し息を吐く
１５回ほどで自律神経の副交感神経の作用で
緊張が緩みあと１５回続けていただくと

交感神経とのバランスもとれます

2・3日しても治らないときは治療して緩めましょう。

頭痛・めまい・耳鳴りや、頚椎症・脊柱間狭窄症

椎間板ヘルニアなど、重症化の恐れも…
子供の鼻血

大人の鼻血

原因・止血法は？
若いお母さんから 子供の鼻血について

相談されるので 医師会の文献からまとめました

子供の鼻血
アレルギー性鼻炎や副鼻腔炎・風邪による鼻炎・鼻ほじりなどの局所的なものが多く、まれに血が止まりにくくなるような血液の病気(白血病・血友病)などが原因の場合もありますので一度耳鼻科で診てもらうのが良いでしょう。

大人・お年寄りの鼻血
高血圧・動脈硬化・肝臓病・血液の病気(白血病・血友病)・糖尿病・ワーファリンやバッファリンなどの血栓予防薬の服用・鎮痛剤の常用などが原因としてあげられます。また鼻に腫瘍ができていることもありますので、医療機関を受診しましょう。

鼻をかむ
鼻をかむときは 「優しく片鼻ずつ」と

気をつけましょう。

止血方法

鼻翼（小鼻の柔らかい軟骨の部分）を

５分間程内側に圧迫し止血します。

それでも止まらないいときはガーゼやティッシュペーパーを小指程度の太さにし小指1関節分ぐらい鼻の穴に挿入し小鼻を圧迫する。いったん止血したようにみえてガーゼを抜いたとき再び出血するようなら再度挿入します。

注意！
よく鼻血が出ると天井をみるようにしている人がいますが、そうするとのどの方に血がおりて飲み込んでしまい、後で気分が悪くなり吐いたりしります。同じ理由から仰向けに寝かせるのもいけません。首の後ろをトントンたたくのも無意味です。ややうつ向きで坐っているのが良いでしょう。のどにおりてきた血は飲み込まず、口から出すようにしてください。これは子供も大人も同じです。

以上の処置をしてなお、口の方に流れ込んできたり、３０分以上出血が止まらないようなら、直ちに医療機関を受診しましょう。
冷え症！

女性の悩み… 鍼治療は？

残暑の中冷え症を訴える患者さんが

多いのでまとめてみました。
原因により 鍼マッサージはオススメ♪

夏の冷房病や就寝時の冷え
足の冷え・しびれ・痙攣
鍼適応症速効性あり♪

自律神経失調

更年期障害の冷え
めまい・はきけ・のぼせ・睡眠障害を伴う冷え
鍼治療は頚部の緊張を弛め

全身の血行を促します

体質的な冷え性
鍼治療は継続的に頻繁な通院が必要
あまり、オススメできません

ご自身でできること

足湯・半身浴
ぬるめのお湯にゆっくり温まる

基礎代謝を上げる
起床時に軽い運動を心がける(血行改善)
５分程度の筋肉トレーニングを毎日行う(基礎代謝向上)

食生活を見直す！
身体を温める食材を中心に、
栄養バランスの良い食生活を
乳癌

なりやすい人？

あなたの町の病院リスト？
乳ガン検診で守ろう「命」・広めよう
ピンクリボン運動

日本人女性の15人に１人が 乳がんになる！

欧米では70～80％の検診率
日本は 20～30％
2011年に乳がんで亡くなられた女性は

12,731人！　（厚生労働省調査）
それも毎年若い人まで増加傾向

欧米では 「命にかかわる病気でない」 と

言われるようになっているのに♪

早期発見で 90％以上が治る

マンモグラフィー
乳がんの初期症状である微細な石灰化や

触診でわかりにくい小さなしこりを検出します
乳房を圧迫板とフィルムの入った板ではさみ撮影します

おすすめ　ページ

試してみて

乳ガンリスク度チェック

http://www.konicaminolta.jp/pinkribbon/test/index.html
乳癌

できやすい部位?

セルフチェックは？

乳癌は 自分で見つけられるガン

セルフチェック（自己検診）で早期発見♪

ピンクリボン運動
　

できやすい部位

　できやすい 順位

1→ C 外上部 50%

2→ A 内上部 20%

3→ D 外下部 10%

4→ B 内下部 5%

5→ E 乳輪部 5%

　
セルフチェック！

セルフチェックは毎月

生理の一週間前後がベスト！
（生理前だと乳房に痛みや張りがあるため）

閉経後の人は毎月日を決めて行ないましょう
定期的にチェックするとふだんの状態が

わかり、変化に気づきやすくなります

.入浴時に

指をそろえ指の腹で優しく押さえながら
渦巻き状に乳房にしこりがないか触診

　.鏡に向かって

鏡の前に立ち、乳房を観察

・形・大きさ・へこみ・ひきつれはないか
・乳頭にかさぶた・ただれ・分泌液の有無

　

.仰向けに寝て

肩の下に クッションを入れて調べてね♪

乳房の内側
腕を上げ、指の腹でていねいに触診

　
乳房の外側半分
腕を下げ触診

　

わきの下
わきの下にはリンパ節腫脹ができます
しこりがないか触診

　

　乳頭
軽くつまみ、分泌液がでるか確認

.
秋は抜け毛が増える？
健康な髪を維持するために

髪に良い食事
髪を構成している栄養素はタンパク質
必須アミノ酸9種類を上手に摂取

魚介類肉類卵牛乳大豆

帽子や日傘で紫外線予防

秋になり紫外線は減ってはいますが
夏の5?6割は降り注いでいます
油断せず髪や頭皮を守りましょう
加齢臭

耳の後ろと

顎（あご）まわり！

毎朝の洗顔に 一工夫♪

冬は毎日、入浴しない方が多いかと…。
乾燥肌を考えても皮脂を取り過ぎるとかゆみに…

*クイズ*
鍼治療のとき

アルコール消毒をします。
消毒綿がひどく汚れるところはどこでしょう？
*答え*
耳の後ろ・顎から首にかけて
「ヌルッ」とした感じ… ゾクッ！
リンパの流れに沿って脂汗が！

以前、タレントの「いとうあさこ」さんが
ラジオでおっしゃってました。
洗面台の蛇口の下に顔を横向きに入れ
耳の後ろと顎まわりも洗い流すと…。
実践してみると、これがなかなか 気持ちいい♪

夜の入浴で念入りに洗っても睡眠中も脂汗！

男 40才・女 50才を過ぎると

フェロモンも悪臭へと…！
若い人や可愛い孫に嫌われたくないでしょ♪

ちょっとの工夫で アンチエイジング♪

水飲み健康法で体内浄化も忘れずに！
スポーツの秋！

捻挫・打撲・突き指

応急処置 RICE 法って？

運動会・マラソン

バレーボール・テニス・インディアカ・野球

サッカー・バスケットボールなどスポーツの秋♪

*

炎症 ( 腫れ ) の応急処置は“ RICE 法

R → REST ＝安静
怪我！その状態で患部を安静に

I → ICE ＝冷却
氷をいれた袋で患部を冷却！ (15 分以上 )
バケツの水やコールドスプレーで代用可

C → COMPESSION ＝圧迫
患部をやや強めに包帯などで巻き固定

E → ELEVATION ＝高挙
患部を心臓より高くし、炎症を最小限に

*

各症状の対処

* 捻挫　 RICE 法
足関節
包帯の巻き方
土ふまず から外に２回まき、 ８の字 を

描くように 足首の上下を固定 。

膝関節
包帯の巻き方
関節から巻き始め、上、下と８の字に

遠くへ向けて巻き固定

* 打撲・肉離れ 　 RICE 法
強く打った打撲や肉離れも同様に

* 突き指 RICE 法
ほうっておくと指が変形、早めの RICE 法
１５分以上冷やし割り箸・ボール紙を

当て包帯でしっかり固定

* ヒフク筋 ( ふくらはぎ ) 痙攣
つった”時には RICE 法は不必要
足を伸ばして座りつま先を体の方にゆっくり押し

ふくらはぎの筋肉を伸ばします 。

上手にストレッチしましょう

正しい処置で後遺症を予防しましょう♪
頭痛・美顔にに

合谷？

ゴウコク

10分で顔の血行改善

NHK「ためしてガッテン」で

サーモグラフィーで顔を写し

合谷（親指と人差し指の間）に鍼を…

青かった顔が10分でオレンジ色に…

録画した画像を見た患者さんは

「スゴ〜イ美顔にもいいかもね❗️」

と感激されました

そうです、顔に鍼を刺さなくても

顔の血行が改善される鍼の効果❗️

以前から頭痛・歯痛の特効穴と

言われていた「合谷」です。

首・肩こりの頭痛

なぜ　鍼が効くの？

鍼治療

頚部から頭皮に分布する神経に刺激します
神経過敏が緩み血行改善首もほぐれます
ストレッチ体操

両手の指をからめ頭の後ろにのせ
おへそを覗き込むように前屈し息を吐く
１５回ほどで自律神経の副交感神経の作用で

緊張が緩みあと１５回続けていただくと

交感神経とのバランスもとれます

パソコン 作業

肩こり 頭痛
パソコンの姿勢はキーボードを見ながら顔を起こし

首が反る。頸椎で神経を圧迫しやすくなります。
顎を引き、首が反らないように心がけましょう。
首筋のストレッチもマメに行ってください。

慢性頭痛とは？
片頭痛
ズキンズキンと痛む。血管、周囲の神経に疼痛
緊張型頭痛
首・肩こりが原因→ 、頭重・圧迫感・発作的疼痛
群発性頭痛
強烈な痛み。目の奥がえぐられるように痛む

ある期間毎日のように決まった時間に起きる

BMI 計算（自動）方法